Muistatko, mitä kolmen koon hoito tarkoittaa?

Laskettelukausi on parhaimmillaan ja ilmassa on ajoittain jopa keväistä tuntua, mikä houkuttelee kävelyretkille ja luontoon nauttimaan raittiista ilmasta. Vielä riittää intoa lunastaa uudenvuoden lupauksia ja kammeta itsensä salillekin. Vaan sanovat, ettei urheilija tervettä päivää näe. Yleisin liikunta- ja urheiluvammoista on nyrjähdys tai venähdys, jossa yleensä nilkka nuljahtaa ja seurauksena on kipu ja mahdollisesti turvotus. Usein selvitään kolmen koon hoidolla, kipulääkityksellä ja levolla. Muistanemme kaikki, mitä kolmen koon hoito tarkoittaa? Kyllä. Kylmä, koho ja kompressio.

Loma innostaa liikkumaan. Yleisin liikunta- ja urheiluvammoista on nyrjähdys tai venähdys. Usein selvitään kolmen koon hoidolla, kipulääkityksellä ja levolla. Kuva: Esko Keski-Oja / Turun kaupungin kuvapankki

Lue loppuun

Ovatko kaikki palomiehet huippukuntoisia?

No eivät kaikki, mutta kyllä joukossa on todella kovakuntoisiakin kavereita. 90 % työtehtävistä ei vaadi kovin kummoista fysiikkaa, mutta joukossa on silloin tällöin työtehtäviä, joissa kroppakin joutuu koville.

konttiharj-361_1000pix

Savusukellus vaatii hyvää fyysistä kuntoa. Kuva: Varsinais-Suomen pelastuslaitos / Esko Keski-Oja

Pitkä savusukellus lienee se kaikkein vaativin. Siinä kysytään maksimaalista hapenottokykyä ja toisaalta voimaa, kun varusteet päällä vetää letkua mukanaan ja ehkä ihmistä ulos asunnosta. Liikenneonnettomuuksissa saatetaan purkaa autoa uhrin ympäriltä isoilla ja raskailla työkaluilla, joskus hankalissa asennoissa. Siinä tarvitaan yleensä raakaa voimaa ja työergonomia korostuu. Joskus joudutaan tekemään kattoon savunpoistoaukko ja liikkumaan kaltevilla ja ehkä liukkailla pinnoilla. Näissä tehtävissä olisi taas käyttöä hyvälle tasapainolle ja ketteryydelle. Lue loppuun